北京时间6月21日17时14分迎来二十四节气中的第十个节气夏至这一天太阳直射地面的位置到达最北端北半球的日照时间最长一年中最热的时候就要登场了夏至·三候一候·鹿角解古人认为鹿是属阳的山兽夏至阳气盛极而衰鹿角感阴气而脱落二候·蝉始鸣知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣三候·半夏生半夏是一种喜阴的药草因在仲夏沼泽地或水田中出生而得名在炎热的仲夏一些喜阴的生物开始出现而阳性的生物却开始衰退了夏至·风俗吃面自古以来中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法夏至吃面是很多地区的重要风俗因夏至时新麦已经登场所以夏至吃面也有尝新的意思消夏避伏古时妇女们互相赠送折扇、脂粉等“扇”可以生风“粉脂”用来涂抹有散体热所生浊气防生痱子之意皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”夏至·养生饮食清淡多吃“苦”夏至时节气候炎热人的消化功能相对较弱因此，饮食宜清淡还可多吃苦菜类蔬菜因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑利尿活血、解除劳乏消炎退热、清心明目促进食欲等作用不过苦味食物均属寒凉虽然能清热泻火但体质较虚弱者不宜食用否则会加重病情消暑莫贪凉夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行不宜做过分剧烈的活动在运动锻炼过程中遇出汗过多时可适当饮用淡盐水或绿豆水切不可饮用大量冰水更不能立即用冷水冲头、淋浴否则可能会引起心悸头痛、胃肠不适等症调心降火中医理论认为夏属火对应五脏之心若心事重，阳气与火气互相助长则神烦意乱，五脏六腑皆受其害所以要注意调节情绪降心火夏至·诗词《夏至》宋：范成大李核垂腰祝饐，粽子系臂扶羸。节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。《夏至》西汉：司马相如夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？《夏至后初暑登连天观》宋：杨万里登台长早下台迟，移遍胡床无处移。不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。夏至是一个缤纷灿烂的时节虫的吟诵，蝉的长鸣蛙的齐唱，鸟的啼叫各种声音此起彼伏宣示生命的力量给盛夏增添无穷的生机莲花的粉，榴花的红荷叶的绿，湖水的青各种颜色肆意晕染铺满自然的空隙拼凑出壮阔的夏日风光在这生动热闹的日子里愿我们感悟美好向阳而立努力生长拥抱无限生机图片来源：视觉中国文字来源：综合网络如果侵权请联系删除中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体END向阳而立，拥抱缤纷
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