夏天来到，大家都会比较喜欢吃西瓜，除了西瓜就应该是桃子和李子了。夏季就应该是吃李子的季节，六月前后，李子正是成熟的时候。去街上买水果，也会发现李子会比较多。什么时节就应该吃什么水果，这样才更加应季。李子，大家都不陌生的，也都吃过的。它有很多个名称，比如说布霖、嘉庆子。李子也有很多种类，有的比较偏酸，有的则是比较甜，大部分的李子都是偏酸的。虽然有点酸，但是口感却很好，脆脆的，而且比较多汁，吃着特别的好，很多人都比较爱吃。李子不仅是好吃，它给人带来的好处也是不少，下面我们就来好好的了解看看李子的好处。
李子有哪些好处？
李子当中含有丰富的果酸和纤维素，也就能够帮助消化。纤维素和果酸这两种物质，是可以帮助肠胃蠕动的，肠胃蠕动变快之后，肠胃的消化功能也就会变好。食物也会被及时的消化与吸收，适当的吃点李子，还能帮助改善食欲。夏天，大家的食欲都会有所下降，若能吃点李子，就可以有效的帮助改善食欲，让人想要去吃饭。有便秘的人可以适当多吃点，可以帮助通便，缓解便秘的烦恼。
李子在中医眼中，算得上是个好药材了，可以帮助养阴生津，还能补中益气。李子当中含有丰富的营养成分，尤其是维生素和胡萝卜素，还有氨基酸，不管是哪一种，对身体都是很有好处的。胡萝卜素就可以帮助延缓衰老，还可保养皮肤，女性适合多吃点。适当的吃点，还可以帮助提高人体的免疫力，也就可以预防有些疾病的产生。维生素可是人体所需的物质，可以帮助保护肝脏健康。
有肝腹水的人可以适当多吃点李子。李子可以缓解肝腹水的情况，李子当中含有的氨基酸成分，是可以很好的作用于肝腹水的。而且李子还可以帮助高血压患者降压，治疗咳嗽也比较效果，有祛痰止咳的功效。
李子当中含有大量的维生素C和花青素，就可以有美容养颜的效果。花青素和维生素C抗氧化的效果都是比较好的。能够避免皮肤受到紫外线的刺激，皮肤也就不会有所损伤。还能够帮助抵御自由基，皮肤也就可以保持弹性，肤色也会是红润有光泽。不光是李子的果实有好处。李子的核仁也可以帮助改善女性皮肤，尤其是可以改善女性黑斑的现象。
李子的好处真是不少，但食用的时候也是有禁忌的，下面的注意事项还是需要知道的：
首先，要知道李子不宜多吃。李子是属于大热水果，多吃会容易让人产生虚热症状。还有李子的味道是偏酸的，吃多了会不好受，特别是容易伤到脾胃。刺激性也算是比较大的，酸的吃多了牙齿也会感觉不舒服。提醒有消化道溃疡的人和肠胃炎的人需要少吃，否则很容易会加重病情的。
其次，不要吃没成熟的李子。有的人可能不清楚什么样的李子是不成熟的，然后就会吃到不成熟的李子。李子的味道比较苦或者是涩，就是没成熟的。还有就是洗李子的时候，李子不下沉，这样的也是没有成熟，也不可以食用，吃了会给身体带来不利的。
最后，要谨记吃完李子，不能喝太多的水。李子是比较酸的，你喝水的话，就会容易刺激到胃部，然后可能就会出现胃痛的现象。
夏天是吃李子时节，适当吃点会给身体带来好处。但有些禁忌，也需要知道，否则犯了禁忌，可是会给身体带来不利的。